TAGS :跑步的四個關鍵點的合集
跑步的四個關鍵點

跑步的四個關鍵點。一是要量力而行,記得是跑步鍛煉,不是跑速度;二是間歇性休息,一個星期七天,起碼要休息1到2天,不能天天跑;三是放松、放松。就是跑步後一定要及時拉筋放松肌肉,讓肌肉得到松馳;四是補充水分,跑步運動後出汗多,一定記得需要補充水