春天補鈣黃金期，“芝麻”要多吃，鈣是牛奶10倍，拌面蒸饅頭最佳。今天就和大傢分享一種高鈣“谷物”，此物就是芝麻，尤其是黑芝麻，鈣含量是牛奶的10倍之多，而且利於吸收。世間有很多高鈣食物，但是很多原生鈣是無法被吸收的，多吃一些瘦肉，奶制品，和