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肉很結實怎麼減肥 減肥方法

1、瑜伽跳舞:瑜伽跳舞能提高肌肉和筋脈的柔韌性,讓肌肉在一定程度下軟化縮小,對於肌肉結實的人來說是不錯的選擇。腳肌肉可以采用跳舞毯、舞蹈、瑜伽等等。手部可以學學梅花指、瑜伽等等。2、生活減肥法:肌肉發達的原因是因為營養充