什麼時間吃降壓藥,效果更好?原來降壓藥這樣吃,才有降壓效果

“這藥究竟是飯前吃還是飯吃啊。”

60歲的王阿姨體檢查出高血壓,醫生為其開具瞭降壓藥。回到傢她才想起忘記詢問這藥到底是什麼時間吃。於是,王阿姨向周邊的鄰居詢問,但大傢說法卻大相徑庭。有人說飯前,有人說飯後,還有人說睡覺前吃。

王阿姨聽得一頭霧水,最終也沒弄明白這降壓藥究竟什麼時候吃最好。

飯前吃還是飯後吃,這個問題似乎難倒瞭不少人?答案究竟是什麼,讓小妙來告訴你~

什麼時間吃降壓藥,效果更好?原來降壓藥這樣吃,才有降壓效果,第1张

一、別問飯前還是飯後瞭,吃降壓藥有最佳時間

中南大學湘雅醫院心血管內科教授張國剛表示:“護心”類藥物服用的最佳時間並不是飯前或飯後,要根據疾病和藥物制定服藥的最佳時間,這樣才能發揮藥物的作用。

每天早上6-9點還有下午16-18點,血壓值最高,凌晨0-2點的時候偏低。不同人群要根據血壓來服用不同類型的降壓藥,避免血壓過度波動,減少發生心腦血管意外的情況。

早上6-7點適合服用長效降壓藥,比如:氨氯地平、沙坦類以及貝那普利等長效降壓藥,這類藥物的療效在24小時以上,一天服用一次即可。

早上早上6-7點、下午16-17點適合服用中效降壓藥,如:美托洛爾、依那普利以及非洛地平等藥物,此類藥物的藥效可維持在10-12個小時,一天服用兩次即可。

早上6點、中午12點、晚上19點適合服用短效降壓藥,如維拉帕米、硝苯地平、卡托普利等藥物,藥效維持的時間大概是5-6小時,一天需要服用三次才能保持一天血壓平穩。

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二、降壓藥這樣吃,才有降壓效果

沒有最好的降壓藥,隻有最適合的降壓藥,目前常用的降壓藥主要有五大類,不管是降壓機制或者是作用都有很大的區別,就算是同一類別的藥物,都是有差異性的,所以不能隨意服用。

“AABCD”五類降壓藥分別是:A(血管緊張素轉移酶抑制劑)A(血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑)B(β受體阻止劑)C(鈣離子拮抗劑)D(利尿藥)

對於多數的患者來說,如果單一藥物無法有效控制血壓,就需要選擇兩種或者是兩種以上的降壓藥聯合使用,來達到穩定血壓的作用。

高血壓的發生,會導致患者發生心肌梗塞、蛋白尿、腦卒中等多種慢性並發癥,所以需要及時服用藥物來控制,避免繼續破壞身體健康,那怎麼吃藥物才合理呢?

首先,一旦確診高血壓,不管需不需要吃藥,生活方式都要進行調整,規律作息,健康飲食。其次,確診高血壓後,需要長期服用藥物的患者,不能私自調整藥量,或者是私自停藥,以免造成血壓波動,危害健康。最後,要把握服藥的最佳時間,穩定血壓。

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三、除瞭降壓藥,這5種方法也能幫你有效控制血壓

高血壓除瞭藥物治療,“非藥物治療”也可幫助控制血壓,並減少對藥物的依賴性。

1.控制體重與腰圍

血壓和體重有關,而過度肥胖者所引發的睡眠呼吸暫停綜合征會進一步導致血壓變高。當人體超重,減肥是控制血壓最有效的辦法之一,體重下降一公斤,血壓值可降低1mmHg左右。

除瞭體重,腰部贅肉也會增加高血壓的風險。國傢心血管病中心防治資訊部隋輝指出,血壓對體重的變化是非常敏感的,體重越重,患上高血壓的幾率也就越大,特別是大肚子以及內臟脂肪性肥胖患者。

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2.定期運動及鍛煉

對於血壓略有上升的人,持續定期運動可以有效避免血壓或者是控制血壓繼續升高。對已經確診的患者,定期進行有規律的運動可以幫助血壓控制在一個稍微安全的水平。

建議每周運動150分鐘,如散步、慢跑等,或者保證每個星期大部分時間每天運動時間三十分鐘。有助於降低血壓5-8mmHg。除此之外,每周至少進行兩天力量訓練。具體的訓練方法以及強度還有時間可以咨詢專業的醫生。

3.控制鈉攝入量

2020年發表在《英國醫學雜志》中研究表明,我國用含25%氯化鉀的低鈉鹽代替食鹽,用低鈉鹽代替普通食鹽可以降低約5mmHg的收縮壓和2mmHg的舒張壓,每年減少45萬例因為心血管死亡的病例。

在身體條件允許的情況下,改用低鈉鹽飲食,簡單方便,也是控制血壓的有效方法之一。

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4.減輕壓力

緊張、情緒激動的時候身體會釋放大量去甲腎上腺素、腎上腺素等,導致患者出現血管收縮、血壓升高,長期壓力患者可能會出現頭暈、心率不規則,可能引起腦梗塞、心肌梗塞等心腦血管疾病。

5.戒煙戒酒

酒精對人體的傷害有目共睹,過量喝酒會影響到血壓的控制,使得患者血壓升高,同時,喝酒可能還會影響到降壓藥的效果。除瞭喝酒之外,抽煙也會導致血壓升高,戒煙有利於控制血壓。

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四、芹菜、洋蔥、木耳都不能降壓!這種降血壓的飲食方法,很多人還不知道

多數人去醫院的時候都會問醫生,吃什麼食物可以降血壓呢?

中國人民解放軍第254醫院心血管內科王星表示:說什麼食物可以降血壓這都是謠言,芹菜、洋蔥、木耳等都不能降壓!目前沒有任何研究證據表明,某一種特定的食物可以直接起到降血壓的效果。科學的飲食,相對來說對血壓控制更為有利。

JAHA雜志發表瞭一項研究結果顯示,“DASH飲食對血壓的控制非常有利,DASH飲食也叫作“高血壓飲食”,飲食原則就是在食物的比例中,相對增加一些富含纖維、蛋白質以及鉀的食物,食物主要是以蔬菜和全谷物為主。這與我們《中國居民膳食指南》的推薦不謀而合。

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總而言之,降壓藥的服用要遵循一定的原則,不管是藥物的量還是藥物服用的時間。高血壓的患者除瞭用藥物控制血壓值,平時生活中的飲食、運動等對血壓的控制都有很好的幫助,健康飲食、良好生活、科學運動配以積極治療,血壓才能穩穩的。

參考資料:

[1]《別問飯前還是飯後瞭,吃“護心”藥有個最佳時間表》.生命時報.2018-03-14

[1]《降溫瞭,降壓藥該怎麼吃?》.上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院.2020-10-20

[1]《收藏!美國排名第一的醫院推薦的10種藥物以外的降壓方法,每個人都該知道!》.健康時報.2021-05-21

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