虎鶴門身法八勢

虎鶴門身法共有八勢:一曰正身;二曰側身;三曰探身;四曰仰身;五曰下坐身;六曰斜身;七曰前俯身;八曰挺身。

茲分述如下。

虎鶴門身法八勢,圖片,第1张

一、正身

正身一法,乃拳術之根本,各種身法均由此派生。其勢為身腰正直,不俯不仰,不傾不側,兩肩平而胸氣飽滿。

【功用】

此勢主練腰勁腰功。

【練法】

先取四平馬勢而練,後於頭頂置一空碗,以保持不跌為準。練此身法,不可負重,唯講究調息,久練則氣沉丹田,內功自生。

二、側身

側身一法,其勢為正身扭腰轉向,側面而立。

【功用】

此勢主練腰功及單膀(手)對敵之法。一般用於側面攻防。

【練法】

凡身法練習,貴在“靈”字。側身練法,多取子午馬勢,可左右轉馬,由慢漸快,先求靈動之感,後取穩重之勢。

三、探身

探身一法,即身形向前俯探,常見於虎爪勢中。

【功用】

此勢主練斜身前探之功。

【練法】

取弓箭(子午)馬勢,不斷傾身斜探,轉換左右身形。

虎鶴門身法八勢,圖片,第2张

四、仰身

仰身一法,即身向後仰,眼往前望,多取吊腳馬勢。

【功用】

此勢主練仰身後坐之功。

【練法】

仰身前後轉擺,同時變換馬勢。

五、下坐身

下坐身法,即身坐下門低姿四平馬。

【功用】

此勢主練下盤腰腿之功。

【練法】

取低姿四平馬,一起一坐。如是持續練習,久則坐如山穩,起而風生。

六、斜身

斜身一勢,即身成傾斜形狀,多取子午馬而出。

【功用】

此勢主練斜身腰馬之功。

【練法】

取斜身定勢不動而練。

七、前俯身

前俯身法,即俯身略向前傾之勢。

【功用】

此勢主練身腰俯伏之功。

【練法】

取伏身定勢不動而練。

八、挺身

挺身之法,即開胸挺腰之勢。

【功用】

此勢主練挺腰之功。

【練法】

取“分金拳”勢空練。久則胸開體健,功力自生。

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